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"Was ist die Seele? Die Seele ist Bewusstsein. Sie scheint in unserem Herzen wie das Licht".                                                                                                                     aus den Upanischaden


Themen

  1. Präventionskurse, Berlin und Doberlug-Kirchhain
    Yoga, Beckenbodentraining, Wirbelsäulengymnastik, PMR
  2. Yoga EInstieg jederzeit möglich
  3. Klangreise
  4. Frauenrunde
  5. Präventionskurs Yoga Kompakt
  6. alle Kurse in Präsenz & Online, auf einem Blick
  7. a) Yoga Kompakt buchen, direkt vor Ort
    b) Yoga Kompakt, Berlin
  8. Meditation am Abend
    A) mit den Klängen des Erdgongs"
    B) eine geführte und stille Meditation in Präsenz und Online
  9. Progressive Muskelentspannung nach Jocobsen
  10. Medizinisches Qi Gong
  11. Coaching, Präsenz und Online
  12. Anmeldung Online Kurse
  13. berliner stadthonig
    ökologische, nachhaltige Geschenke & Gutscheine


Vorankündigungen  2024

  1. Yoga, Kompakt auf dem Land, Progressive Muskelentspannung und die Augen
  2. Yin Yang Qi Gong
  3. Yoga und PMR
  4. Qi Gong und PMR
     

1. Präventionskurse, Berlin und Doberlug Kirchhain

die Kurse sind bei den Kassen als Präventionsmaßnahme nach § 20a SGB V anerkannt.
Informieren Sie sich bitte bei Ihrer Krankenkasse vor Kursbeginn über Ihre Bezuschussung.
Berlin
Beckenbodentraining
Di. 03.09.-22.10.2024, 17-18 Uhr, 8 Termine 135 €
Progressive Muskelentspannung
Mi. 04.09.-23.10.2024, , 19.-20.10 Uhr, 8 Termine 160 €
Wirbelsäulengymnastik
Mo. 03.05.24,18-19 Uhr, 10 Termine 150 €
Yoga
Mo. 19.20-20.35 Uhr
Di.  18.30-20.00 Uhr
Mi. 18.00-19.15 Uhr
Do. 18.00-19.00 Uhr
Präventionskurse: 60 min. 10 Termine 150 €
Präventionskurse: 75 min. 10 Termine 160 €
Präventionskurse: 90 min. 10 Termine 170 €
Anmeldung unter info@bewegung-sein.de

Doberlug KirchhainYoga Atelierhof
Yoga Kompakt und Progressive Muskelentspannung
Fr.-So. 23.08.-25.08.24 Doberlug-Kirchhain, Beitrag 160 €

Yoga Freitag 18.30 h, Einzelstunde 15 €
Anmeldung unter info@bewegung-sein.de


2. Yoga, Einstieg jederzeit möglich

Mo. 19.20-20.35 Uhr, Rundum und FaszienYoga
Di.   18.30-20.00 Uhr, herausfordernd, dynamisch
Mi.  18.00-19.15 Uhr 09.30-10.30 h mittelschwer und Faszien
Do.  18.00-19.00 Uhr, leicht und Augentraining
Fr.   18.30-19.45 Uhr Doberlug-Kirchhain
10 Termine 150/160/170 €, Einzelstunde möglich
mit Krankenkassenbezuschussung
Anmeldung über Email
info@bewegung-sein.de


3. Klangreise

Bei einem Klangerlebnis werden  Gongs, die Sansula, die Saiten des Monochords, mehrere Klangschalen und weitere Instrumente im Raum zum Klingen gebracht.
Es liegen weiche Matten bereit, damit die Klänge körperlich entspannt erlebt werden können.
Die Schwingung des Gongs ist wie eine mächtige Welle. Seine reichen Klänge erinnern uns an verborgene kosmische Weiten in uns selbst, die der Klangschalen sind geheimnisvoll, tief und zart zugleich, die des Monochords vermuten "Engelschöre" und die Sansula berührt tief das Herz.
Die Schwingungen erzeugen heilende und harmonisierende Klänge, die uns jenseits von Raum und Zeit führen, tief im Inneren berühren, wer sich hingibt, fühlt sich hellwach und in sich tief entspannt.
Termine
Fr. 02.08.2024, 18 h
Sa. 03.08.2024, 18 h
So. 04.08.2024, 18 h
Do. 05.12.2024, 19.30 h
Sa. 08.12.2024, 18.00 h, Klang für Nepal
Beitrag: 17 € - 60 min. (mit Tee und anschliesendem Austausch)
Anmeldung erforderlich

Für Kleingruppen können individuelle Gruppenklangerlebnisse gebucht werden.
Mit individueller Terminabsprache


4. Frauenrunde

"Du willst inneren Frieden finden? Dann geh in die Mitte des Konflikts statt in deinen eigenen vier Wänden zu bleiben und finde deinen Frieden im Konflikt".        Sami Awad

Miteinander Sein, sich mitteilen unter Frauen, jeglichen Alters!
Herausfordernde Geschehnisse auf dem Planeten, Kriege, persönliches Dilemma in der Beziehung/Alltag oder einfach Ratlosigkeit mit Vielem, was gerade in der Welt geschieht.

Weniger rosige Zeiten gehören zum Leben! Wie die Freude und das Glück.
Wie damit umgehen?
Lebendige Pfade finden, zuversichtlich bleiben und selbstwirksam handeln.
Mit Tiefe, Reflektion, Mitgefühl und nach Innen Hören, mit Allem was ist!

Wenn dich diese Themen ansprechen
aus dem ewigen Hamsterrad ausbrechen, sich fokussieren, sich auf lebendige Pfade begeben wollen, Ausrichtung auf mentale Gesundheit geben, Positives und der Welt Nährendes geben wollen…

Dann sei dabei! Im Sommer im FreienGarten

Termin,
jeden 3. ten  Donnerstag im Monat,19.15-21.15 h
Ort  Praxis Bewegung Sein, Mecklenburgische Str. 12
Preis  18-30 €, nach deinem Ermessen!
Anmeldung erforderlich


5. Präventionskurs Yoga Kompakt

die Kurse sind bei den Kassen als Präventionsmaßnahme nach § 20a SGB V anerkannt.
Informieren Sie sich bitte bei Ihrer Krankenkasse vor Kursbeginn über Ihre Bezuschussung.

Yoga Kompakt am Wochenende
Fr.-So. 23.-25.08.24 Doberlug-Kirchhain
Sa-So. 07.-08.09.24 Berlin

Anmeldung bitte über Email unter Angabe des Kurses mit vollständiger Anschrift und Geburtsdatum
Bezahlung vor Kursantritt.
Die Erstattung des Präventionskurses erfolgt nach dem Kurs, gegen Vorlage der Teilnehmerbestätigung bei Ihrer Krankenkasse.
Siehe unter NEWS https://www.bewegung-sein.de/newsletter.phtml Zoom Zugangsdaten 
(inklusive Unterkunft und Übernachtung)


6. alle Kurse auf einem Blick

Mo.18.00- 19.00 Uhr, Wirbelsäulentraining
Mo.19.20- 20.35 Uhr, Yoga Rundum und Faszien
Di. 17.00-18.00 Uhr, Beckenbodentraining
Di. 18.30-20.00 Uhr, Yoga herausfordernd, dynamisch und Yinelemente
Di. 20.20-20.50 Uhr, Erdgong Meditation im Liegen
Di. 21.00-22.00 Uhr, geführte und stille Meditation
Mi.09.30-10.30 h, Yoga mittel und Faszien
Mi. 18.00-19.15 Uhr, Yoga Wirbelsäule, geschmeidig und Yinelemente
Do.18.00-19.00 Uhr, zartes Yoga, Beckenboden und Bewusstheit für die Augen

Beitrag in Präsenz und Online
60 min. 10 Termine 140/110 €
75 min. 10 Termine 150/125 €
90 min. 10 Termine 160/140 €
Einzelstunde 15/ 16/ 17 €

Die 10 er Karte hat eine Gültigkeit über 4 Monate.
Bezahlung für neue Buchungen vor dem Kursantritt. Bei Fragen stehe ich gern zur Verfügung.
Anmeldung bitte über Email unter Angabe des Kurses mit vollständiger Anschrift 
 an: info@bewegung-sein.de


7a. Yogakompakt am Wochenende, direkt bei Ihnen vor Ort

Zahlreiche Studien belegen, dass Yoga und Meditation - Bewegung und Entspannung, auf körperlicher als auch auf mentaler Ebene wirkt.
Gesunde und zufriedene Menschen entwickeln weniger Stress, Symptome und Verspannungen, sind somit kreativer, leistungsfähiger und mehr in Balance mit Allem was kommt

Yoga Kompakt vor Ort (10 Std. über 2 Tage)
- mit individueller Terminabsprache
- ein maßgeschneidertes Angebot (mit PMR und Augentraining)
- alle Gruppengrößen möglich (Mindestteilnehmeranzahl 5 Personen)
Beitrag
Privat 155 € (Krankenkassen Bezuschussung möglich)
Firmen mit Absprache
Für Sie/Ihr Unternehmen erstelle ich ein passendes Angebot und freue mich über Ihre Kontaktaufnahme

7b. Yoga Kompakt am Wochenende
       Augen und Progressive MuskelentspannungDreieck


Fr.-So. 23.08.-25.08.24 Doberlug-Kirchhain

Beitrag 150/170 € (mit Krankenkassen Bezuschussung)

Anmeldung erforderlich


8. Meditation am Abend

A.) Meditation mit den Klängen des Erdgongs 

Erdgongeine kurz geführte Meditation zur Erde, Klänge des Erdgongs im Liegen wahrnehmen, Stille und mit dem darin Entwickelten sein.
Die Schwingungen des Gongs erzeugen mystische, weite, geheimnisvolle, zyklische, stabile mächtige, unergründliche, großzügige, brausende, verlässliche Klänge die im Inneren berühren und sich mit der Erde verwurzeln lassen.
jeden Dienstag, in Präsenz 20.40-20.55 Uhr
Preis: 5 €
Anmeldung: erforderlich

B.) Stille und geführte Meditation, Online/Präsenz
Den Geist beruhigen und sich sammeln, durch Achtsamkeits- oder Konzentrationsübungen.

Meditation ist in vielerlei Hinsicht geeignet, Präsenz zu entwickeln:
Wenn wir meditieren, sind wir ganz bei uns selbst, werden uns unseres eigenen Bewusstseins gewahr. Gefühle von Anspannung, Angst oder Stress verringern sich, Aufmerksamkeit und Konzentration stellen sich ein.
Wenn sich unsere Identität ins alles Umfassende erweitert, schließt man Frieden mit sich selbst und dem Treiben in der Welt. Der Ozean des Lebens wogt in uns; Geburt und Tod, Freud und Leid, alles gehört dazu.
Unser Herz ist leer und voll zugleich, groß genug, um alles da sein zu lassen.

Termin jeden Dienstag in Präsenz und OnlineMeditierende
21.00 - 21.45 Stille Meditation
21.45 - 22.00 anschliesender Austausch
Preis: 5 €
Anmeldung über Email; info@bewegung-sein.de


9. Progressive Muskelentspannung

Bei der progressiven Muskelrelaxation (nach Jacobson) handelt es sich um ein Verfahren bei dem durch bewusste Anspannung und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Entspannungserleben stattfindet.

Dieser Kurs wendet sich an alle, die effektive Methoden zur Stressbewältigung umsetzen möchten. Zusammenhänge zwischen Stress, Denken, Fühlen und Handeln werden klarer und somit ein Loslassen auf tieferer Ebene ermöglicht. Körper und Geist können sich erholen, erweiterte Erkenntnisprozesse im Alltag umgesetzt werden und ein in sich ruhender Pol und Gelassenheit entfalten. Die Methode selbst, ist leicht zu erlernen und kann an jedem Ort eingesetzt werden.

- Körper- und Geistdynamik unterscheiden lernenbuddha gelb
- Entspannung-  und Anspannungsverhalten differenzieren lernen
- Entspannungsraum mit Klang
- Lockerungsübungen
- fokussiertes Atmen
- Körperreisen

  Eine kleine Gruppengröße und individuelle Betreuung sind möglich

Termin, Doberlug-Kirchhain
17.05.-12.07.2024, 8 Termine 150 €, (mit Krankenkassenbezuschussung)
Anmeldung erforderlich


10. Medizinisches Qi Gong

ist die Verbindung von einfacher Körperbewegung, Atmung und innerer Vorstellung und ein Weg, Lebensenergie zu sammeln, zu pflegen und harmonisch fließen zu lassen

Inhalte:
medizinisches therapeutisches Qi Gong
Energiekreisläufe
Meridian-Selbstmassage
das Verbinden innerer, äußerer und kosmischer Energie

Herz-Kreislaufsexus Qi Gong wirkt beruhigend und reguliert den Kreislauf
zur Vorbeugung und Heilung von Herz- und Gefäßerkrankungen,
unterstützt bei Nervenschwäche, Entzündungen des Magen-, Darmtraktes, Hexenschuss , Hals-, Schulter- und Beinschmerzen.

Lungen-Dickdarm Qi Gong reguliert die Widerstandsfähigkeit des Organismus
bei Atemwegerkrankungen wie Schnupfen, Husten, allergische Reaktionen Erkältung, akute und chronische Bronchitis.

Leber-Gallenblase Qi Gong löst Qi-Stagnationen
bei Leber- und Gallenbeschwerden.

Magen-Milz Qi Gong
bei Krankheiten des Stoffwechsel- und des inneren Sekretionssystems wie Verdauungsstörung, Verstopfung, Magengeschwür, Magensenkung, Diabetes

Nieren-Blasen Qi Gong stärkt die Vitalkraft
bei Regelstörungen, Ohrensausen, Wasseransammlung, Schmerzen im Hüftbereich, Schlaflosigkeit, Vergesslichkeit, Antriebsarmut und Depressionen.

Termin: Einstieg nach telefonischer Absprache Di. 8.30 Uhr
Preis: 5 Termine 65 €, Einzeltermin 15 €
Anmeldung über Email


11. Coaching, in Präsenz und Online

mein Coaching wendet sich an Menschen
- die in dieser herausfordernden Zeit Ihre Mitte behalten möchten,
- die aus einer Erkrankung/ Krise ihren neuen Weg finden einschlagen wollen,
https://www.bewegung-sein.de/coaching.phtml

Für Menschen,
die auf eine Erfahrungsreise mit sich selbst gehen mögen und Schattenanteile in sich beleuchten, Innenschau betreiben, aktives für Heilsames beitragen mögen und die Tiefe erkunden wollen.

Einzelsession: 60-90 €
Für Menschen mit kleinerem Einkommen, Ermäßigung möglich.
Vereinbaren Sie einen Zoom- oder Präsenztermin


12. Anmeldung ZOOM - Online
Online Kurse - Wie kann ich mich anmelden?

Anmeldung bitte über Email unter Angabe des Kurses mit vollständiger Anschrift (mit Geburtsdatum bei einem Präventionskurs) an: info@bewegung-sein.de

Zoom Zugangsdaten sende ich über Email zu, die Kursgebühr bitte vor Kursantritt überweisen.
Darauf folgen die Zugangsdaten am Kurstag.

So nimmst du daran teil
Lade deine  Zoom App herunter
Öffne deine Einladungsmail und klicke auf den erhaltenen Link 
Kursbeginn für Starter bitte 10 min vorher - wir treffen uns im virtuellen RAUM


13. berliner stadthonig, ökologische Geschenke und Spende für Nepal

 ∞  berliner stadthonig

FrühtrachthonigLindenblüteWabenhonig

aus eigener Imkerei; Zur Auswahl Frühjahrs- Robinien,- Lindenblüte & Scheibenhonig,
Preis: 6.50/ 7 € 500g  -  4.50 € 250 g
Beim Kauf:
500 g, 1,00 € Spende für Nepal
250 g, 0,50 € Spende für Nepal
Bitte vereinbaren Sie einen Abholtermin, Tel.:030-84852195

 ∞ Kerzen gegossen, Wachsformen ∞ individuelle ART- Spirale

kerzenkerzenkerzen

∞ Propolislösung 10 ml 3,80 € / 20ml  7 €
∞ Wachstücher unterschiedliche Größen
∞ Kirschkernkissen

∞ Lavendel Duftsäckchen
wurden bereits in der Antike für die Duftreinigung und zur Abwehr von Insekten verwendet .Ihr milder Duft eignet sich für eine beruhigende und entspannende Anwendung auf die Psyche und sie bieten einen sehr guten beständigen schutz vor Motten und Insekten.

kirschkernkissengesamter Erlös, Spende für Nepal. groß 4,50 € / klein 3.50 €


Vorankündigungen 2022

1. Yoga Kompakt auf dem Land (Progressive Muskelentspannung und die Augen)
Information unter www.bewegung-sein.de/yoga-kompaktkurs.phtml

2.  Yin Yang Qi Gong
Information unter www.bewegung-sein.de/yin-yang-qi-gong.phtml

3. Yoga und PMR
Information unter www.bewegung-sein.de/progressive-muskelentspannung.phtml

4. Qi Gong und PMR
Information unter www.bewegung-sein.de/progressive-muskelentspannung.phtml



Überraschen Sie Ihre Lieben mit einem Gutschein. Dieser kann als/ auf Probestunden, Kurse, Klangreise, Einzelsession, Massagen oder einen Geldbetrag ausgestellt werden.
Oder Sie verschenken ein Glas berliner stadthonig aus meiner Imkerei.

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