Jenseits von richtig und falsch liegt ein Garten. Dort werde ich dir begegnen."  Rumi

Themen

1. Augentraining, Bewusstheit und Bewegung für die Augen
2. Yoga und Augentraining bei Lindwerder
3. Klangreise
4. Progressive Muskelentspannung
5. Präventionskurse Online/Präsenz
6. alle Kurse Online, auf einem Blick
7. a) Yoga Kompakt buchen, direkt vor Ort
   b) Yoga Kompakt, Berlin
8. Meditation am Abend
   Mit den Klängen des Erdgongs und eine stille, geführte Meditation online
9. Medizinisches Qi Gong
10. Coaching, Präsenz und Online
11. Anmeldung Online Kurse Corona das ABC in der Praxis
12. Frauenrunde
13. berliner stadthonig und Kerzen

Vorankündigungen  2022

1. Yoga, Progressive Muskelentspannung und die Augen
2. Yin Yang Qi Gong
3. Yoga und PMR
4. Qi Gong und PMR
    

1. Augentraining, Bewusstheit und Bewegung für die Augen

Entspannung für Schulter, Nacken und das gesamte Körpersystem

In diesem Kurs stehen die Augen im Mittelpunkt und deren Wirkung auf den gesamten Körper und umgekehrt. In ihm wird eine Kombination von Übungen aus den Bereichen der Kinesiologie, Feldenkrais, leichten Yoga Asanas und Meditation durchgeführt.
Die Augen und die Position des Kopfes haben einen starken Einfluss auf den Nacken, den Schultergürtel, die Kiefergelenke sowie das gesamte Körpersystem und damit auf unser Wohlbefinden. Die Spannung der Augen wirkt auf das Gleichgewichtsorgan. Dieses reguliert die Streckmuskulatur, so dass eine Aufrichtung des Skeletts erfolgt.

Für Menschen
- mit Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich
- die viel am Computer sitzen und deren Augen leicht ermüden
- die mehr Aufrichtung und Stabilität erleben wollen
- die Wohlbefinden ins Körper-Geist-System bringen wollen
- die Interesse haben, Übungen im Alltag umzusetzen
- die bewusst in die Welt schauen wollen, mit und ohne Sehschwächen

Termin 14.10.2022, 17-19 h
Beitrag 30 €
Anmeldung erforderlich

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Yoga ∞ Augentraining, 120 min. mit Picknick am Wannsee, bei Lindwerder

Entspannung für Schulter, Nacken, Augen und das

gesamte Körpersystem

Start mit einer Radtour  durch die Natur, etwa 30 min. an den Veranstaltungsort
Bringe ein Picknick mit, vegetarisch & Alkoholfrei.

Ankommen, Matte ausrollen, los gehts mit Yoga.
mit einer kurzen Meditationsreise, "Allgemeinbefinden und Augensehkraft".
Pranayama,dynamische und  leichte Yogaasanas mit Yin Elemente
konzentrierte Augenübungen, Tiefenentspannung mit Klang

Für Menschen
- die Yoga & Augentraining in der Natur praktizieren mögen
- mit Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich
- die viel am Computer sitzen und deren Augen leicht ermüden
- die bewusst in die Welt schauen wollen, mit und ohne Sehschwäche

Treffpunkt
Fischerhüttenstraße, 9 h, mit dem Fahrrad gehts weiter, oder ein Treffen direkt vor Ort
Termin
So. 25.09.2022, 13 h Wannsee, bei Lindwerder
Preis  35 €
Anmeldung erforderlich

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4. Progressive Muskelentspannung

Bei der progressiven Muskelrelaxation (nach Jacobson) handelt es sich um ein Verfahren bei dem durch bewusste Anspannung und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Entspannungserleben stattfindet.

Dieser Kurs wendet sich an Alle, die effektive Methoden zur Stressbewältigung umsetzen möchten. Zusammenhänge zwischen Stress, Denken, Fühlen und Handeln werden klarer und somit ein Loslassen auf tieferer Ebene ermöglicht. Körper und Geist können sich erholen, erweiterte Erkenntnisprozesse im Alltag umgesetzt werden und ein in sich ruhender Pol und Gelassenheit entfalten. Die Methode selbst, ist leicht zu erlernen und kann an jedem Ort eingesetzt werden.
Themen
- Körper- und Geistdynamik unterscheiden lernen
- Entspannung-  und Anspannungsverhalten differenzieren lernen
- Entspannungsraum mit Klang
- Lockerungsübungen
- fokussiertes Atmen und Körperreisen
- Führen eines Notizbuches

Für alle die Ihren Körper intensiv wahrnehmen wollen und bewusst sich auf Entspannung einlassen wollen.

Termin
Do. 03.11.-22.12.2022, 18.30-19.40 Uhr, 8 Termine
Beitrag 150 € (Krankenkassenbezuschussung ist möglich)
Anmeldung erforderlich

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5. Präventionskurse Präsenz & Online

die Kurse sind bei den Kassen als Präventionsmaßnahme nach § 20a SGB V anerkannt.
Informieren Sie sich bitte bei Ihrer Krankenkasse vor Kursbeginn über Ihre Bezuschussung.

Beckenbodentraining
Di. 01.11.-20.12.2022, 17.00-18.00 Uhr,   8 Termine 115 €
Progressive Muskelentspannung
Do. 03.11.-22.12.2022, 18.30-19.40 Uhr, 8 Termine 150 €
Wirbelsäulengymnastik  Einstieg jederzeit möglich, 10 Termine 140 €
Mo. 18.00-19.00 Uhr
Yoga Einstieg jederzeit möglich
Mo. 19.20-20.35 Uhr
Di.  18.30-20.00 Uhr
Mi.  18.30-19.45 Uhr 
Do. 18.00-19.00 Uhr 
Präventionskurse: 60 min. 10 Termine 150 €,
Präventionskurse: 75 min. 10 Termine 160 €
Präventionskurse: 90 min. 10 Termine 170 €,

Yoga Kompakt am Wochenende
15.-16.10.2022, YogaPraxis Bewegung Sein, Berlin

Anmeldung bitte über Email unter Angabe des Kurses mit vollständiger Anschrift und Geburtsdatum
Bezahlung vor Kursantritt.
Die Erstattung erfolgt nach dem Kurs gegen Vorlage der Teilnehmerbestätigung bei Ihrer Krankenkasse.
Siehe unter NEWS https://www.bewegung-sein.de/newsletter.phtml Zoom Zugangsdaten 

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6. alle Kurse auf einem Blick

Mo.18.00- 19.00 Uhr, Wirbelsäulentraining
Mo.19.20- 20.35 Uhr, Yoga Rundum und Faszien
Di. 17.00-18.00 Uhr, Beckenbodentraining
Di. 18.30-20.00 Uhr, Yoga dynamisch und Yinelemente
Di. 20.20-20.50 Uhr, Erdgong Meditation im Liegen
Di. 21.00-22.00 Uhr, geführte und stille Meditation
Di. 08.30-09.30 Uhr, medizinisches Qi Gong
Mi. 18.30-19.45 Uhr, Yoga Wirbelsäule, geschmeidig und Yinelemente
Do.18.00-19.00 Uhr, zartes Yoga und Bewusstheit für die Augen

Beitrag
60 min. 10 Termine 135 €
75 min. 10 Termine 145 €
90 min. 10 Termine 155 €
Einzelstunde 13/ 14,50/ 16 €

Die 10 er Karte hat eine Gültigkeit über 6 Monate.
Bezahlung für neue Buchungen vor dem Kursantritt. Bei Fragen stehe ich gern zur Verfügung.
Anmeldung bitte über Email unter Angabe des Kurses mit vollständiger Anschrift 
 an: info@bewegung-sein.de

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7a. Yogakompakt am Wochenende, direkt bei Ihnen vor Ort

Zahlreiche Studien belegen, dass Yoga und Meditation - Bewegung und Entspannung, auf körperlicher als auch auf mentaler Ebene wirkt.
Gesunde und zufriedene Menschen entwickeln weniger Stress, Symptome und Verspannungen, sind somit kreativer, leistungsfähiger und mehr in Balance mit Allem was kommt

Yoga Kompakt vor Ort (10 Std. über 2 Tage)
- mit individueller Terminabsprache
- ein maßgeschneidertes Angebot (mit PMR und Augentrainig)
- alle Gruppengrößen möglich (Mindestteilnehmeranzahl 5 Personen)
Beitrag
Privat 155 € (Krankenkassen Bezuschussung möglich)
Firmen mit Absprache
Für Sie/Ihr Unternehmen erstelle ich ein passendes Angebot und freue mich über Ihre Kontaktaufnahme

7b. Yoga Kompakt am Wochenende
       Augen und Progressive Muskelentspannung

15.-16.10.2022, YogaPraxis Bewegung Sein, Berlin

Beitrag 155 € (mit Krankenkassen Bezuschussung)

Anmeldung erforderlich

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8. Meditation am Abend
A.) Meditation mit den Klängen des Erdgongs 

eine kurz geführte Meditation zur Erde, Klänge des Erdgongs, Tönen (Becken stimulierend), Stille und mit dem darin Entwickelten sein.
Die Schwingungen des Gongs erzeugen mystische, weite, geheimnisvolle, zyklische, stabile mächtige, unergründliche, großzügige, brausende, verlässliche Klänge die im Inneren berühren und sich mit der Erde tief verwurzeln lassen.
regelmässiger Termin
jeden Dienstag, 20.20-20.50 Uhr
Preis: 5 €
Anmeldung: erforderlich

B.) Stille und geführte Meditation, Online/Präsenz

Ausrichtung zur Mitte - Sitzen in Stille
Den Geist beruhigen und sich sammeln, durch Achtsamkeits- oder Konzentrationsübungen.

Meditation ist in vielerlei Hinsicht geeignet, Präsenz zu entwickeln:
Wenn wir meditieren, sind wir ganz bei uns selbst, werden uns unseres eigenen Bewusstseins gewahr. Gefühle von Anspannung, Angst oder Stress verringern sich, Aufmerksamkeit und Konzentration stellen sich ein.
Wenn sich unsere Identität ins alles Umfassende erweitert, schließt man Frieden mit sich selbst und dem Treiben in der Welt. Der Ozean des Lebens wogt in uns; Geburt und Tod, Freud und Leid, alles gehört dazu.
Unser Herz ist leer und voll zugleich, groß genug, um alles da sein zu lassen.

Termin: Praxis und Online
dienstags:
21.00 - 21.45 Stille Meditation
21.45 - 22.00 anschliesender Austausch
Preis: 5 €
Anmeldung über Email 

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9. Medizinisches Qi Gong

ist die Verbindung von einfacher Körperbewegung, Atmung und innerer Vorstellung und ein Weg, Lebensenergie zu sammeln, zu pflegen und harmonisch fließen zu lassen

Inhalte:
medizinisches therapeutisches Qi Gong
Energiekreisläufe
Meridian-Selbstmassage
das Verbinden innerer, äußerer und kosmischer Energie

Herz-Kreislaufsexus Qi Gong wirkt beruhigend und reguliert den Kreislauf
zur Vorbeugung und Heilung von Herz- und Gefäßerkrankungen,
unterstützt bei Nervenschwäche, Entzündungen des Magen-, Darmtraktes, Hexenschuss , Hals-, Schulter- und Beinschmerzen.

Lungen-Dickdarm Qi Gong reguliert die Widerstandsfähigkeit des Organismus
bei Atemwegerkrankungen wie Schnupfen, Husten, allergische Reaktionen Erkältung, akute und chronische Bronchitis.

Leber-Gallenblase Qi Gong löst Qi-Stagnationen
bei Leber- und Gallenbeschwerden.

Magen-Milz Qi Gong
bei Krankheiten des Stoffwechsel- und des inneren Sekretionssystems wie Verdauungsstörung, Verstopfung, Magengeschwür, Magensenkung, Diabetes

Nieren-Blasen Qi Gong stärkt die Vitalkraft
bei Regelstörungen, Ohrensausen, Wasseransammlung, Schmerzen im Hüftbereich, Schlaflosigkeit, Vergesslichkeit, Antriebsarmut und Depressionen.

Termin: Einstieg jederzeit möglich, Di. 8.30 Uhr
Preis: 5 Termine 55 €, Einzeltermin 12 €
Anmeldung über Email

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10. Coaching, in Präsenz und Online

mein Coaching wendet sich an Menschen
- die in dieser herausfordernden Zeit Ihre Mitte behalten möchten,
- die aus einer Erkrankung/ Krise ihren neuen Weg finden einschlagen wollen,
https://www.bewegung-sein.de/coaching.phtml

Für Menschen,
die auf eine Erfahrungsreise mit sich selbst gehen mögen und Schattenanteile in sich beleuchten, Innenschau betreiben, aktives für Heilsames beitragen mögen und die Tiefe erkunden wollen.

Einzelsession: 50-80 €
Für Menschen mit kleinerem Einkommen, Ermäßigung möglich.
Vereinbaren Sie einen Zoom- oder Präsenztermin

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11. a) Anmeldung ZOOM - Online b) Corona

Online Kurse - Wie kann ich mich anmelden?
Anmeldung bitte über Email unter Angabe des Kurses mit vollständiger Anschrift (mit Geburtsdatum bei einem Präventionskurs) an: info@bewegung-sein.de

Zoom Zugangsdaten sende ich über Email zu, die Kursgebühr bitte vor Kursantritt überweisen.
Darauf folgen die Zugangsdaten am Kurstag.

So nimmst du daran teil
Lade deine  Zoom App herunter
Öffne deine Einladungsmail und klicke auf den erhaltenen Link 
Kursbeginnfür Starter bitte 10 min vor
wir treffen uns im virtuellen RAUM

b) Corona und das ABC in der Praxis

Alle Kurse finden Hybrid statt, somit für Urlauber und Vorsichtige Einstieg jederzeit ONLINE!
Die Präsenzkurse finden nach Voranmeldung statt.

Bitte
- komme in Trainingskleidung, mit deiner eigenen Matte und Yogazubehör (wenn möglich)
- wenn du dich wohler fühlst mit Maske, dann mit.
- sorge für warme Kleidung zur Entspannung.
- bei Erkältungserscheinungen Online teilnehmen.

Eine aktuelle Verordnung findest du hier
https://www.berlin.de/corona/massnahmen/oeffnungsmodelle-g-regeln/

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12. Frauenrunde

Miteinander Sein, sich mitteilen unter Frauen, jeglichen Alters!
herausfordernde Jahre mit Pandemie, Krieg, persönliches Dilemma in der Beziehung/Alltag oder einfach Ratlosigkeit mit Vielem, was gerade in der Welt geschieht.

Weniger rosige Zeiten gehören zum Leben! Wie die Freude und das Glück.
Wie damit umgehen?
Lebendige Pfade finden, zuversichtlich bleiben und selbstwirksam handeln.
Mit Tiefe, Reflektion, Mitgefühl und nach Innen Hören, mit Allem was ist!

Wenn dich diese Themen ansprechen
aus dem ewigen Hamsterrad ausbrechen, sich fokussieren, sich auf lebendige Pfade begeben wollen, Ausrichtung auf mentale Gesundheit geben, Positives und der Welt Nährendes geben wollen…
Dann sei dabei!

Termin
jeden 2.ten Donnerstag ab 26.01.23, 19.30-21.30 h
jeden 2. ten Freitag im Monat, 18-20 h (Gruppe geschlossen)

Ort  Praxis Bewegung Sein, Mecklenburgische Str. 12
Preis  15-25 €, nach deinem Ermessen!
Anmeldung erforderlich

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13. berliner stadthonig

aus eigener Imkerei; Zur Auswahl Frühjahrs- Robinien,- Lindenblüte & Scheibenhonig,
Preis: 6.50/ 7 € 500g  - 4.50 € 250 g
Beim Kauf:
500 g, 1,00 € Spende für Nepal
250 g, 0,50 € Spende für Nepal

∞ Propolislösung 10 ml 3,80 € / 20ml  7 €
∞ Wachstücher unterschiedliche Größen
∞ Kerzen gegossen

Bitte vereinbaren Sie einen Abholtermin, Tel.:030-84852195

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Vorankündigungen 2022

1. Yoga Kompakt auf dem Land (Progressive Muskelentspannung und die Augen)
Information unter www.bewegung-sein.de/yoga-kompaktkurs.phtml

2. Progressive Muskelentspannung
Information unter www.bewegung-sein.de/progressive-muskelentspannung.phtml

3. Yin Yang Qi Gong
Information unter www.bewegung-sein.de/yin-yang-qi-gong.phtml

4. Beckenbodentraining
Information unter www.bewegung-sein.de/beckenboden.phtml

7. Yoga und PMR
Information unter www.bewegung-sein.de/progressive-muskelentspannung.phtml

8. Qi Gong und PMR
Information unter www.bewegung-sein.de/progressive-muskelentspannung.phtml

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Überraschen Sie Ihre Lieben mit einem Gutschein. Dieser kann als/ auf Probestunden, Kurse, Klangreise, Einzelsession, Massagen oder einen Geldbetrag ausgestellt werden.
Oder Sie verschenken ein Glas berliner stadthonig aus meiner Imkerei.