Newsletter
Liebe Teilnehmende, liebe Interressierte,
"Suche den Klang, der nie vergeht. Suche die Sonne, die niemals untergeht." Rumi
Kurse dürfen wieder in den Räumen stattfinden, mit einer begrenzten Teilnehmeranzahl.
(Voranmeldung über Email oder phone)
1. Allerdings mit einem Nachweis eines negativen Coronatest oder einer vollständigen Impfung.
Dies bitte beim" Check In" vorlegen und mindestens 10 min. vor Kursbeginn erscheinen.
2. Unter Beachtung des Hygienekonzept, das neue ABC in der Praxis, siehe unter Punkt 11
3. Bitte beachte die Maskenpflicht (FFP2), nach dem Betreten der Matte - die Maske ablegen und erst mal entspannen.
Endlich können wieder die heiß ersehnten Klangreisen gebucht werden.
Freie Plätze noch für "Yoga Kompakt" auf dem Land bei Bad Belzig!
Ich freue mich Euch begrüßen zu dürfen.
- Yoga Kompakt auf dem Land, Augen und Progresssive Muskelentspannung
- Yoga und Augentraining am Wannsee und an der Havel
- Beckenbodentraining
- Präventionskurse Online/Präsenz
- Klangreise
- Coaching Live und via Zoom
- Meditation am Abend
Mit den Klängen des Erdgongs und eine stille, geführte Meditation online - Duft Qi Gong
- alle Kurse Online, auf einem Blick
- Progressive Muskelentspannung
- Anmeldung Online Präsenz und das ABC in der Praxis
- Blumensamen
- berliner stadthonig und Kerzen
Vorankündigungen 2021
- Yoga 3 Stunden, Atem, Asanas,Tiefenentspannung
- Wahrnehmung, Intuition enfalten
- Yoga Kompakt auf dem Land - und die Augen (Sept.)
- Yin Yang Qi Gong (Oktober)
- Wirbelsäulentraining und Progressive Muskelenstpannung (September)
- Duft 1 Qi Gong
- Potenzialentfaltung
- Qi Gong und Progressive Muskelentspannung (November)
1. Yoga Kompakt auf dem Land, die Augen und Progressive Muskelentspannung
Für Alle, die sich eine Auszeit am Wochenende wünschen.
Um den Körper geschmeidig, kraftvoll und anmutig zu halten.
Stressfaktoren zu reduzieren und den Geist beruhigen zu lernen.
Inhalte:
aktive, stille und geführte Meditation (Thema gebunden)
fließende und anhaltende Asanas, mit dem Fokus innerer Ausrichtung zart und mittelschwer mit Yinelemente
die Kraft des tiefen Atems erfahren
in die Kunst des Schweigens eintauchen
Wahrnehmung und Achtsamkeit im Sein
Elemente aus der Progressiven Muskelentspannung
Tiefenentspannung zu dem Klang der Sansula, Koshi und der Klangschalen
konzentrierte Elemente Augentraining, die Sehkraft schärfen
Wirkung
Indem der Blick immer mehr von außen nach innen gelenkt wird, wird eine Möglichkeit eröffnet, die innere Stimme wieder bewusster wahrzunehmen und ihr Vertrauen zu schenken.
Der natürlichen Essenz in sich selbst wird tiefer Ausdruck verliehen, für ein kreatives Jetzt.
Termine
25.06-.27.06.2021, Bad Belzig auf dem Land, Yoga und Augen
Anmeldung: über Email oder phone
Veranstaltungsort Bad Belzig, Reetz
Schöne Ferienwohnungen, weiteres unter https://www.bewegung-sein.de/yoga-kompaktkurs.phtml
Beitrag 145 €, (für Wiederholer 135 €), Präventionskurs 155 €
2. Yoga und Augentraining, am Wannsee und an der Havel
Der Volksmund "Die Augen sind der Spiegel der Seele"
Entspannung für Schulter, Nacken, Augen und das gesamte Körpersystem
Start mit einer Radtour durch die Natur, etwa 40 min. an den jeweiligen Veranstaltungsort
(jede/r bringt sein Picknick mit, vegetarisch und Alkoholfrei)
Ankommen, Yogamatte ausrollen und gleich weiter
mit einer geführten Meditationsreise, "Allgemeinbefinden und Augensehkraft".
Pranayama
dynamische und leichte Yogaasanas mit Yin Elemente
konzentrierte Augenübungen
Tiefenentspannung mit Klang (des Wasserrauschens und diversen Klangelementen).
Für Menschen
- die Yoga und Augentraining, dazu noch in der Natur praktizieren mögen
- mit Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich
- die viel am Computer sitzen und deren Augen leicht ermüden
- die bewusst in die Welt schauen wollen, mit und ohne Sehschwächen
Folge
Stabilität und Balance im Körper- Geist System
Augen und Körper klarer und entspannter.
Treffpunkt Fischerhüttenstraße, 10 h, mit dem Fahrrad gehts weiter, oder ein Treffen direkt vor Ort
Termine
So. 20.06.2021, Wannsee, Nikolassee
Sa. 25.07.2021, Kleine Steinlanke, Lindwerder
Beitrag: 25 €, Yoga Einheit 120 min.
Augentraining und mehr, Mecklenburgische 12
23.07.2021, 17.30-19.00 h
05.09.2021, 17.00-19.00 h
Anmeldung: erforderlich
3. Beckenbodentraining
Den Beckenboden aktivieren und spüren.
Ein trainierter und entspannter Beckenboden wirkt sich enorm positiv auf das Lebensgefühl aus, Lebensenergie wird in Schwung gebracht.
Es geht darum:
- Bewusstheit und Geschmeidigkeit in den Beckenboden zu bringen,
- Muskelschichten die den Beckenboden bilden zu erforschen, zu entspannen und zu kräftigen.
gezieltes Beckenbodentraining bei:
- Rückenschmerzen, Organsenkungen, Blasenschwäche,
- nach Geburt, gynäkologischen Erkrankungen OPs, (z. B. Gebärmutterentfernung)
- Erektionsstörungen, zum sexuellen Lustgewinn.
Unter Beckenboden versteht man den muskulären Bereich des Körpers, der die knöcherne Beckenöffnung auskleidet. Er erstreckt sich zwischen Schambein, Steißbein sowie den beiden Sitzbeinhöckern und schließt das Becken nach unten ab. Er hat nicht nur eine tragende Rolle in unserem Leben, sondern ist auch mitverantwortlich für unser Wohlbefinden, unsere Körperhaltung und somit für unser gesamtes Erscheinungsbild.
Termine: ONLINE, Päsenz wenn erlaubt!
Di. 15.06.-17.08.2021, 17.00-18.00 Uhr, 10 Termine, 120 €
Di. 29.06.-17.08.2021, 17.00-18.00 Uhr, 8 Termine, 105 €
Di. 10.08.-12.10.2021, 17.00-18.00 Uhr, 10 Termine, 120 €
4. Präventionskurse, Online & Präsenz
die Kurse sind bei den Kassen als Präventionsmaßnahme nach § 20a SGB V anerkannt.
Informieren Sie sich bitte bei Ihrer Krankenkasse vor Kursbeginn über Ihre Bezuschussung.
Bitte siehe Präsenzvoraussetzungen
Wirbelsäulengymnastik
Mo. 28.06.-30.08.2021, 18.00-19.00 Uhr, 10 Termine,120 €
Mo. 05.07.-19.08.2021, 18.00-19.00 Uhr, 8 Termine, 105 €
Beckenbodentraining
Di. 15.06.-17.08.2021, 17.00-18.00 Uhr, 10 Termine, 120 €
Di. 29.06.-17.08.2021, 17.00-18.00 Uhr, 8 Termine, 105 €
Di. 10.08.-12.10.2021, 17.00-18.00 Uhr, 10 Termine, 120 €
Progressive Muskelentspannung
Mi. 27.10.-15.12.2021, 19.40-20.50 Uhr, 70 min., 8 Termine 140 €
Do.19.08.-07.10.2021, 18.30-19.40 Uhr, 70 min., 8 Termine 140 €
Yoga Probestunde 10/12 €, 60/90 min.
Mo.07.06-.26.07.2021, 19.20-20.35 Uhr, 8 Termine
Mo.21.06-.23.08.2021, 19.20-20.35 Uhr, 10 Termine
Di. 29.06.-31.08.2021, 18.30-20.00 Uhr, 10 Termine
Di. 28.06.-16.08.2021, 18.30-20.00 Uhr, 8 Termine
Mi. 30.06.-01.09.2021, 18.00-19.15 Uhr, 10 Termine
Do.24.06.-26.08.2021, 17.30-18.30 Uhr, 10 Termine
Do.24.06.-12.08.2021, 17.30-18.30 Uhr, 8 Termine
Präventionskurse: 60 min. 8 Termine 115 €/ 10 Termine 140 € Präsenz/Online
Präventionskurse: 75 min. 10 Termine 150 € Präsenz/Online
Präventionskurse: 90 min. 8 Termine 130 €/ 10 Termine 160 €, Präsenz/Online
Yogakompakt Kurs auf dem Land
25.06-.27.06.2021, Bad Belzig auf dem Land, und die Augen
Anmeldung bitte über Email unter Angabe des Kurses mit vollständiger Anschrift und Geburtsdatum
Bezahlung vor Kursantritt.
Die Erstattung erfolgt nach dem Kurs gegen Vorlage der Teilnehmerbestätigung bei Ihrer Krankenkasse.
Siehe unter NEWS https://www.bewegung-sein.de/newsletter.phtml Zoom Zugangsdaten
5. Klangreise
Bei einem Klangerlebnis werden Gongs, die Sansula, die Saiten des Monochords, mehrere Klangschalen und weitere Instrumente im Raum zum Klingen gebracht.
Es liegen weiche Matten bereit, damit die Klänge körperlich entspannt erlebt werden können.
Die Schwingung des Gongs ist wie eine mächtige Welle. Seine reichen Klänge erinnern uns an verborgene kosmische Weiten in uns selbst, die der Klangschalen sind geheimnisvoll, tief und zart zugleich, die des Monochords vermuten "Engelschöre" und die Sansula berührt tief das Herz.
Die Schwingungen erzeugen heilende und harmonisierende Klänge, die uns jenseits von Raum und Zeit führen, tief im Inneren berühren, wer sich hingibt, fühlt sich hellwach und in sich tief entspannt.
Fr. 18.06.21, 19 h
Sa. 19.06.21, 18 h
Sa. 10.07.21, 19 h
So. 11.07.21, 10 h
Fr. 03.09.21, 19 h
Sa. 04.09.21, 18 h
So. 05.09.21, 10 h
Beitrag: 15 € - 60 min. (begrenzte Teilnehmeranzahl)
Anmeldung erforderlich
Für Kleingruppen können individuelle Gruppenklangerlebnisse gebucht werden.
Mit individueller Terminabsprache
Beitrag: 99 € - 60 min. (mit Tee und anschliesendem Austausch)
Anmeldung erforderlich
6. Coaching
mein Coaching wendet sich an Menschen
- die in dieser herausfordernden Zeit Ihre Mitte behalten möchten,
- die aus einer Erkrankung/ Krise ihren neuen Weg finden einschlagen wollen,
https://www.bewegung-sein.de/coaching.phtml
Für Menschen,
die auf eine Erfahrungsreise mit sich selbst gehen mögen und Schattenanteile in sich beleuchten, Innenschau betreiben, aktives für Heilsames beitragen mögen und die Tiefe erkunden wollen.
Einzelsession: 60-80 €
Oder für Menschen die sich keine Session leisten können, ein besonderer Austausch.
Vereinbaren Sie einen Zoom oder Präsenz Termin.
7. Meditation am Abend
A.) Meditation mit den Klängen des Erdgongs
eine kurz geführte Meditation zur Erde, Klänge des Erdgongs, Tönen (Becken stimulierend), Stille und mit dem darin Entwickelten sein.
Die Schwingungen des Gongs erzeugen mystische, weite, geheimnisvolle, zyklische, stabile mächtige, unergründliche, großzügige, brausende, verlässliche Klänge die im Inneren berühren und sich mit der Erde tief verwurzeln lassen.
regelmässiger Termin
jeden Dienstag, 20.20-20.50 Uhr
"Vielleicht bald wieder in der Praxis"
Preis: 5 €
Anmeldung: erforderlich
B.) Stille und geführte Meditation, Präsenz und Online
Ausrichtung zur Mitte - Sitzen in Stille
Den Geist beruhigen und sich sammeln, durch Achtsamkeits- oder Konzentrationsübungen.
Meditation ist in vielerlei Hinsicht geeignet, Präsenz zu entwickeln:
Wenn wir meditieren, sind wir ganz bei uns selbst, werden uns unseres eigenen Bewusstseins gewahr. Gefühle von Anspannung, Angst oder Stress verringern sich, Aufmerksamkeit und Konzentration stellen sich ein.
Wenn sich unsere Identität ins alles Umfassende erweitert, schließt man Frieden mit sich selbst und dem Treiben in der Welt. Der Ozean des Lebens wogt in uns; Geburt und Tod, Freud und Leid, alles gehört dazu.
Unser Herz ist leer und voll zugleich, groß genug, um alles da sein zu lassen.
Termin Online dienstags
21.00 - 21.45 Stille Meditation
21.45 - 22.00 anschliesender Austausch
Preis: 5 €
Anmeldung über Email
8. Duft Qi Gong 1
wirkt und aktiviert Lunge, Herz und Gehirn.
Leicht erlernbare Bewegungsführungen mit der oberen Körperregion, im Stehen ausgeführt
Nach 6 Terminen können die Übungen selbständig ausgeführt werden.
Eine Sequenz von 15 Übungen und Dauer von etwa 15 Minuten die den Körper und Geist aktivieren.
Für wen ist der Kurs geeignet?
für jene mit Problemzonen im Schulter-Nackenbereich, bei allergischen Reaktionen, Erschöpfungszustände, Atemwegs- Kreislaufbeschwerden, Müdigkeit, Imbalance und Bluthochdruck.
- dient zur Entgiftung und Reinigung,
- Qi Stauungen/Blockierungen werden aufgelöst
- wirkt reinigend und öffnend auf das Herz- Nerven- und Lungensystem.
Termine
Do 01.07.-05.08.2021, 18.30-19.30 Uhr
Mi. 11.08.-29.11.2021, 19.40-20.40 Uhr
Preis: 6 folgendeTermine 72 €
Anmeldung erforderlich
9. alle Kurse auf einem Blick, Online und Präsenz
Mo.18.00- 19.00 Uhr, Wirbelsäulentraining
Mo.19.20- 20.35 Uhr, Yoga Rundum und Faszien
Di. 17.00-18.00 Uhr, Beckenbodentraining
Di. 18.30-20.00 Uhr, Yoga dynamisch und Yinelemente
Di. 20.20-20.50 Uhr, Erdgong Meditation im Liegen
Di. 21.00-22.00 Uhr, geführte und stille Meditation
Di. 08.30-09.30 Uhr, medizinisches Qi Gong
Mi. 18.00-19.15 Uhr, Yoga Wirbelsäule, geschmeidig und Yinelemente (Freiluft Akazienweg)
Do.17.30-18.30 Uhr, zartes Yoga und Bewusstheit für die Augen
Beitrag
60 min. 10 Termine 120 €
75 min. 10 Termine 130 €
90 min. 10 Termine 140 €
Einzelstunde 13/ 14,50/ 16 €
Die 10 er Karte hat eine Gültigkeit über 6 Monate.
Bezahlung für neue Buchungen vor dem Kursantritt. Bei Fragen stehe ich gern zur Verfügung.
Anmeldung bitte über Email unter Angabe des Kurses mit vollständiger Anschrift an: infobewegung-seinde
10. Progressive Muskelentspannung
Bei der progressiven Muskelrelaxation (nach Jacobson) handelt es sich um ein Verfahren bei dem durch bewusste Anspannung und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Entspannungserleben stattfindet.
Dieser Kurs wendet sich an alle, die effektive Methoden zur Stressbewältigung umsetzen möchten. Zusammenhänge zwischen Stress, Denken, Fühlen und Handeln werden klarer und somit ein Loslassen auf tieferer Ebene ermöglicht. Körper und Geist können sich erholen, erweiterte Erkenntnisprozesse im Alltag umgesetzt werden und ein in sich ruhender Pol und Gelassenheit entfalten. Die Methode selbst, ist leicht zu erlernen und kann an jedem Ort eingesetzt werden.
Körperwahrnehmung, Bewusstwerdung,- sowie Entspannung.
- Körper- und Geistdynamik unterscheiden lernen
- Entspannung- und Anspannungsverhalten differenzieren lernen
- Lockerungsübungen
- fokussiertes Atmen
- Körperreisen
Termine
Do.19.08.-10.07.2021, 18.30-19.40 Uhr
Mi..27.10.-15.12.2021, 19.40-20.50 Uhr
Preis: 8 Termine 140 €, (Krankenkassen gefördert)
Anmeldung erforderlich
11. Anmeldung Online Kurse und das ABC in der Praxis
Online Kurse - Wie kann ich mich anmelden?
Anmeldung bitte über Email unter Angabe des Kurses mit vollständiger Anschrift (mit Geburtsdatum bei einem Präventionskurs) an: infobewegung-seinde
Zoom Zugangsdaten sende ich über Email zu, die Kursgebühr bitte vor Kursantritt überweisen. Am Kurstag folgen die Zugangsdaten.
So nimmst du daran teil.
Lade deine Zoom App herunter. Öffne deine Einladungsmail und klicke auf den erhaltenen Link , wir treffen uns im virtuellen RAUM.
das ABC in der Praxis
Bitte
- reiche unaufgefordert beim Check IN deinen negativen Coronatest, einen Impf-oder GenesenNachweis
- desinfiziere deine Hände
- komme in Trainingskleidung, mit deiner eigenen Matte, Klotz, Gurt und Decke.
- trage eine FFP2 Maske, die du auf deiner Matte ablegen kannst.
- achte auf den Mindestabstand von 1,50 m
- der Check In schließt 5 Minuten vor Kursbeginn.
Bei den Präsenzkursen ist die Kamera so ausgerichtet, dass nur die Kurslehrerin zu sehen ist.
In den Räumen wird für eine gute Durchlüftung gesorgt.
Erläuterung:
Eine Teilnahme an den Kursen ist nur gestattet, für Personen, die negativ getestet wurden auf Coronavirus SARS CoV 2. Die Durchführung der Tests darf maximal 24 Stunden zurückliegen. Selbsttest sind als Nachweis nicht zugelassen. Das Testergebnis muss auf Papier oder einem elektronischen Dokument vorliegen mit Datum, Uhrzeit und Durchführung des Test, den Namen der getesteten Person und der Stelle, welche den Test durchgeführt hat.
Für geimpfte Personen, gegen Covid 19 ist die Vorlage eines Testergebnisses nicht notwendig, wenn ein Nachweis über eine vollständige Impfung, mit einem in der EU zugelassenen Impfstoff gegen SARS CoV 2 vorgelegt wird. Und die für den vollständigen Impfschutz nötige Impfung mindestens 14 Tage zurückliegt..
Für Genesene ist die Vorlage eines positiven PCR Testergebnissens, das 28 Tage aber höchstens 6 Monate zurückliegt, notwendig.
12. Blumensamen, für Große und kleine Menschen
Es warten Blumensamen in der Praxis.
Zum Aussäen, um die Stadt ein wenig zu verschönern und die Bienen daran laben zu lassen, für das Klima ein wenig beizutragen und das menschliche Auge an der Blütenpracht erfreuen zu lassen!
Zum Blumensamen Abholen bitte einen Termine vereinbaren!
13. berliner stadthonig und Kerzen
aus eigener Imkerei; Zur Auswahl Frühjahrs- Robinien,- Lindenblüte & Scheibenhonig,
Preis: 6.00 € 500g / 3.50/4.00 € 250g
Bei Kauf geht beim 500 g, 1,00 € / 250 g, 0,50 € Glas, als Spende nach Nepal
∞ Propolislösung 10 ml 3,80 € / 20ml 7 €
∞ Wachstücher unterschiedliche Größen
Bitte vereinbaren Sie einen Abholtermin, Tel.:030-84852195
13. Geschenke und Spende für Nepal
∞ Lavendel Duftsäckchen
wurden bereits in der Antike für die Duftreinigung und zur Abwehr von Insekten verwendet .Ihr milder Duft eignet sich für eine beruhigende und entspannende Anwendung auf die Psyche und sie bieten einen sehr guten beständigen schutz vor Motten und Insekten.
∞ individuelle ART- Spirale
∞ Blumensamen
gesamter Erlös Spende für Nepal
Vorankündigungen 2021
2. Yoga 3 Stunden, Atem, Asanas, Tiefenentspannung
Information unter https://www.bewegung-sein.de/spezielle-themen.phtml#cpid48
3. Beckenbodentraining
Information unter https://www.bewegung-sein.de/beckenboden.phtml
4. Wahrnehmung, Intuition entfalten
Information unter https://www.bewegung-sein.de/intuition-potenzial-entfalten.phtml
5. Yoga Kompakt auf dem Land und Progressive Muskelentspannung
Information unter https://www.bewegung-sein.de/yoga-kompaktkurs.phtml
6. Yin Yang Qi Gong
Information unter https://www.bewegung-sein.de/yin-yang-qi-gong.phtml
7. Wirbelsäulentraining und PMR
Information unter https://www.bewegung-sein.de/wirbelsaulengymnastik.phtm
8.Duft 1 Qi Gong
Information unter https://www.bewegung-sein.de/duft-qi-gong.phtml
9. Potenzialentfaltung
Information unter https://www.bewegung-sein.de/intuition-potenzial-entfalten.phtml
10 Qi Gong und PMR
Information unter https://www.bewegung-sein.de/progressive-muskelentspannung.phtml
Überraschen Sie Ihre Lieben mit einem Gutschein. Dieser kann als/ auf Probestunden, Kurse, Klangreise, Einzelsession, Massagen oder einen Geldbetrag ausgestellt werden.
Oder Sie verschenken ein Glas berliner stadthonig aus meiner Imkerei.
