„Wir denken oft, wir seien allein, aber in Wahrheit sind wir Teil eines riesigen Netzes von Verbundenheit." Sharon Salzberg
Themen
- Kurse und Prävention, Berlin, Doberlug-Kirchhain
- Alle Kurse auf einen Blick, EInstieg jederzeit möglich
- Klangreise
- Frauenrunde
- Beckenbodentraining Präventionskurs
- A.Auszeittag Doberlug-Kirchhain
B.Bewusstheit und Bewegung für die Augen
- Yoga Kompakt buchen, direkt bei Ihnen vor Ort
- Meditation am Abend
A) mit den Klängen des Erdgongs"
B) eine geführte und stille Meditation in Präsenz und Online
- Progressive Muskelentspannung nach Jocobsen
- Medizinisches Qi Gong
- Coaching, Präsenz und Online
- Anmeldung Online Kurse
- berliner stadthonig
ökologische, nachhaltige Geschenke & Gutscheine
1. Kurse und Prävention, Berlin/Doberlug-Kirchhain
die Kurse sind bei den Kassen als Präventionsmaßnahme nach § 20a SGB V anerkannt.
Informieren Sie sich bitte bei Ihrer Krankenkasse vor Kursbeginn über Ihre Bezuschussung.
Berlin
Beckenbodentraining
Di. 16.09.-02.12.2025 17-18 Uhr, 10 Termine 160 €
Progressive Muskelentspannung
Mi. 01.10.- 03.12.2025 , 16.30.-17.40 Uhr, 8 Termine 160 €
Wirbelsäulengymnastik
Mo.18-19 Uhr, kraftvolle Mitte, BauchSchulter 10 Termine 150 €
Yoga
Mo.19.20-20.35 Uhr, Faszien und Yin Elemente10 Termine 160 €
Di. 18.30-20.00 Uhr, dynamisch, herausfordernd, 10 Termine 170 €
Di. 09.30-10.30 Uhr, leicht, 10 Termine 150 € (ab 09.09.-11.11.25)
Mi. 18.00-19.15 Uhr, WS, geschmeidig und Yinelemente 10 Termine 160 €
Doberlug-Kirchhain
Fr. leichtes, zartes Yoga für eine kraftvolle Körpermitte, 17.30 h, 60 min.
Fr. Yoga dynamisch, kraftvoll mit Yin Elemente, 18.45 h, 75 min.
Für Neulinge, Schnupperstunde 12 €
Yoga Kompakt und Progressive Muskelentspannung Doberlug-Kirchhain
Sa.-So. 13.09.-14.09.25, Beitrag 160 € (mit Krankenkassenbezuschussung)
weitere Infos unter www.bewegung-sein.de/kurse-in-doberlug-kirchhain.html
2. Alle Kurse auf einen Blick, Einstieg jederzeit möglich.
Mo.18.00- 19.00 Uhr, Wirbelsäulentraining, Berlin
Mo.19.20- 20.35 Uhr, Yoga Rundum und Faszien, Berlin
Di 09.30-10.30 h, Yoga mittel und Faszien, Berlin
Di. 17.00-18.00 Uhr, Beckenbodentraining, Berlin
Di. 18.30-20.00 Uhr, Yoga herausfordernd, dynamisch und Yinelemente, Berlin
Di. 20.20-20.50 Uhr, Erdgong Meditation im Liegen, Berlin
Di. 21.00-22.00 Uhr, geführte und stille Meditation, Berlin, (Präsenz/Online)
Mi. 18.00-19.15 Uhr, Yoga Wirbelsäule, geschmeidig und Yinelemente, Berlin
Fr. 17.30-18.30 Uhr, Yoga leicht, kraftvolle Körpermitte, Doberlug-Kirchhain
Fr. 18.45-20.00 Uhr, Yoga Rundum und Faszien, Doberlug-Kirchhain
Beitrag in Präsenz und Online
60 min. 10 Termine 140/110 €
75 min. 10 Termine 150/125 €
90 min. 10 Termine 160/140 €
Präventionskurs 10 Termine 150/160/170 €, Einzelstunde 15/ 16/ 17 €
Bezahlung für neue Buchungen vor dem Kursantritt.
Bei Fragen stehe ich gern zur Verfügung.
Mit Krankenkassenbezuschussung, Anmeldung bitte über Email unter Angabe des Kurses mit vollständiger Anschrift an: info@bewegung-sein.de
3. Klangreise
Bei einem Klangerlebnis werden Gongs, die Sansula, die Saiten des Monochords, mehrere Klangschalen und weitere Instrumente im Raum zum Klingen gebracht.
Es liegen weiche Matten bereit, damit die Klänge körperlich entspannt erlebt werden können.
Die Schwingung des Gongs ist wie eine mächtige Welle. Seine reichen Klänge erinnern uns an verborgene kosmische Weiten in uns selbst, die der Klangschalen sind geheimnisvoll, tief und zart zugleich, die des Monochords vermuten "Engelschöre" und die Sansula berührt tief das Herz.
Die Schwingungen erzeugen heilende und harmonisierende Klänge, die uns jenseits von Raum und Zeit führen, tief im Inneren berühren, wer sich hingibt, fühlt sich hellwach und in sich tief entspannt.
Termine
Fr. 05.09.2025, 20 h, Doberlug-Kirchhain
So. 07.09.2025, 11 h, Doberlug-Kirchhain
So. 07.12.2025, 17, 19 h, Berlin
Beitrag: 17 €, 60 min. (mit Tee und anschliesendem Austausch)
Anmeldung erforderlich
Für Kleingruppen können individuelle Gruppenklangerlebnisse gebucht werden.
Mit individueller Terminabsprache
4. Frauenrunde
"Du willst inneren Frieden finden? Dann geh in die Mitte des Konflikts statt in deinen eigenen vier Wänden zu bleiben und finde deinen Frieden im Konflikt". Sami Awad
Miteinander Sein, sich mitteilen unter Frauen, jeglichen Alters!
Herausfordernde Geschehnisse auf dem Planeten, Kriege, persönliches Dilemma in der Beziehung/Alltag oder einfach Ratlosigkeit mit Vielem, was gerade in der Welt geschieht.
Wie damit Sein?
weitere Infos unter www.bewegung-sein.de/von-der-einzelsession-in-den-frauenkreis.html
Termin jeden 3. ten Donnerstag im Monat,19.15-21.15 h
Beitrag 18-30 €, nach deinem Ermessen!
Anmeldung erforderlich
5. Beckenbodentraining
Ein trainierter und entspannter Beckenboden wirkt sich enorm positiv auf das Lebensgefühl aus, Lebensenergie wird in Schwung gebracht.
Es geht darum:
Bewusstheit und Geschmeidigkeit in den Beckenboden zu bringen,
Muskelschichten die den Beckenboden bilden erforschen, entspannen und kräftigen.
weitere Infos unter www.bewegung-sein.de/beckenboden.html
Termin Di. 16.09.-02.12.2025 17-18 Uhr, 10 Termine
Beitrag 160 € (Krankenkassenbezuschussung möglich)
Anmeldung erforderlich Email. info@bewegung-sein.de
6. A. Yoga Auszeit Tag in Doberlug-Kirchhain
Termin Sa. 06.09.2025, 9-17 Uhr
Beitrag 70 €
Information unter www.bewegung-sein.de/spezielle-themen.html
Anmeldung erforderlich, Email. info@bewegung-sein.de
6. B. Bewusstheit und Bewegung für die Augen
Entspannung für Schulter, Nacken und das gesamte Körpersystem
Termin Do 17.09.2025, 18-20 Uhr
Beitrag 33 €
weitere Infos unter www.bewegung-sein.de/bewusstheit-fuer-die-augen.html
7. Yogakompakt am Wochenende, direkt bei Ihnen vor Ort
„Wir sind, was wir denken. Alles, was wir sind, entsteht aus unseren Gedanken.
Mit unseren Gedanken formen wir die Welt.“ Buddha
Zahlreiche Studien belegen, dass Yoga und Meditation - Bewegung und Entspannung, auf körperlicher als auch auf mentaler Ebene wirkt.
Gesunde und zufriedene Menschen entwickeln weniger Stress, Symptome und Verspannungen, sind somit kreativer, leistungsfähiger und mehr in Balance mit Allem was kommt
Yoga Kompakt vor Ort (10 Std. über 2 oder 3 Tage)
- mit individueller Terminabsprache
- ein maßgeschneidertes Angebot (mit PMR und Augentraining)
- alle Gruppengrößen möglich (Mindestteilnehmeranzahl 5 Personen)
Beitrag 160 € (Krankenkassen Bezuschussung möglich)
Firmen mit Absprache
Für Sie/Ihr Unternehmen erstelle ich ein passendes Angebot und freue mich über Ihre Kontaktaufnahme
8. Meditation am Abend
A.) Meditation mit den Klängen des Erdgongs, in Präsenz
eine kurz geführte Meditation zur Erde, Klänge des Erdgongs im Liegen wahrnehmen, Stille und mit dem darin Entwickelten sein.
Die Schwingungen des Gongs erzeugen mystische, weite, geheimnisvolle, zyklische, stabile mächtige, unergründliche, großzügige, brausende, verlässliche Klänge die im Inneren berühren und sich mit der Erde verwurzeln lassen.
Termin Dienstag, in Präsenz 20.40-20.55 Uhr
Preis: 5 €
Anmeldung: erforderlich
B.) Stille und geführte Meditation, Online/Präsenz
Den Geist beruhigen und sich sammeln, durch Achtsamkeits- oder Konzentrationsübungen.
Meditation ist in vielerlei Hinsicht geeignet, Präsenz zu entwickeln:
weitere Infos unter www.bewegung-sein.de/meditation.html
Termin jeden Dienstag in Präsenz und Online
21.00 - 21.45 Stille Meditation
21.45 - 22.00 anschliesender Austausch
Preis: 5 €
Anmeldung über Email; info@bewegung-sein.de
9. Progressive Muskelentspannung
Allen großen Veränderungen geht Chaos voraus. Deepak Chopra
Bei der progressiven Muskelrelaxation (nach Jacobson) handelt es sich um ein Verfahren bei dem durch bewusste Anspannung und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Entspannungserleben stattfindet.
Dieser Kurs wendet sich an alle, die effektive Methoden zur Stressbewältigung umsetzen möchten. Zusammenhänge zwischen Stress, Denken, Fühlen und Handeln werden klarer und somit ein Loslassen auf tieferer Ebene ermöglicht. Körper und Geist können sich erholen, erweiterte Erkenntnisprozesse im Alltag umgesetzt werden und ein in sich ruhender Pol und Gelassenheit entfalten. Die Methode selbst, ist leicht zu erlernen und kann an jedem Ort eingesetzt werden.
- Körper- und Geistdynamik unterscheiden lernen
- Entspannung- und Anspannungsverhalten differenzieren lernen
- Entspannungsraum mit Klang
- Lockerungsübungen
- fokussiertes Atmen
- Körperreisen
Eine kleine Gruppengröße und individuelle Betreuung sind möglich
Termin Mi. 01.10.- 03.12.2025 , 16.30.-17.40 Uhr, 8 Termine 160 €
(mit Krankenkassenbezuschussung)
Anmeldung über Email; info@bewegung-sein.de
10. Medizinisches Qi Gong
ist die Verbindung von einfacher Körperbewegung, Atmung und innerer Vorstellung und ein Weg, Lebensenergie zu sammeln, zu pflegen und harmonisch fließen zu lassen
Inhalte medizinisches therapeutisches Qi Gong, Energiekreisläufe
Meridian-Selbstmassage, das Verbinden innerer, äußerer und kosmischer Energie
weitere Infos unter www.bewegung-sein.de/medizinisches-qi-gong.html
Termin: Einstieg nach telefonischer Absprache Di. 8.30 Uhr, Berlin
Beitrag 5 Termine 65 €, Einzeltermin 15 €
Anmeldung über Email; info@bewegung-sein.de
11. Coaching, in Präsenz und Online
mein Coaching wendet sich an Menschen
die auf eine Erfahrungsreise mit sich selbst gehen mögen und Schattenanteile in sich beleuchten, Innenschau betreiben, aktives für Heilsames beitragen mögen und die Tiefe erkunden wollen.
weitere Infos unter www.bewegung-sein.de/coaching.phtml
Einzelsession: 60-90 € ( Ermäßigung möglich, bei geringem Einkommen)
Vereinbaren Sie einen Zoom- oder Präsenztermin
Anmeldung über Email; info@bewegung-sein.de
12. Anmeldung ZOOM - Online
Online Kurse - Wie kann ich mich anmelden?
Anmeldung bitte über Email unter Angabe des Kurses mit vollständiger Anschrift (mit Geburtsdatum bei einem Präventionskurs) an: info@bewegung-sein.de
Zoom Zugangsdaten sende ich über Email zu, die Kursgebühr bitte vor Kursantritt überweisen.
Darauf folgen die Zugangsdaten am Kurstag.
So nimmst du daran teil
Lade deine Zoom App herunter
Öffne deine Einladungsmail und klicke auf den erhaltenen Link
Kursbeginn für Starter bitte 10 min vorher - wir treffen uns im virtuellen RAUM
13. berliner stadthonig, ökologische Geschenke und Spende für Nepal
∞ berliner stadthonig
aus eigener Imkerei; Zur Auswahl Frühjahrs- Robinien,- Lindenblüte & Scheibenhonig,
Preis: 7 € 500g - 4/4.50 € 250 g
Beim Kauf:
500 g, 1,00 € Spende für Nepal
250 g, 0,50 € Spende für Nepal
Bitte vereinbaren Sie einen Abholtermin, Tel.:030-84852195
∞ Kerzen gegossen, Wachsformen ∞ individuelle ART- Spirale
∞ Propolislösung 10 ml 3,80 € / 20ml 7 €
∞ Wachstücher unterschiedliche Größen
∞ Kerzen
∞ Kirschkernkissen
∞ Lavendel Duftsäckchen, klein 3,50, groß 4,50, Erlös, Spende für Nepal
wurden bereits in der Antike für die Duftreinigung und zur Abwehr von Insekten verwendet .Ihr milder Duft eignet sich für eine beruhigende und entspannende Anwendung auf die Psyche und sie bieten einen sehr guten beständigen schutz vor Motten und Insekten.
Überraschen Sie Ihre Lieben mit einem Gutschein. Dieser kann als/ auf Probestunden, Kurse, Klangreise, Einzelsession, Massagen oder einen Geldbetrag ausgestellt werden.
Oder Sie verschenken ein Glas berliner stadthonig aus meiner Imkerei.
