Regelmässige Yogakurse

Kurse finden Online und in Präsenz statt.

Yogastunden für Alle
, die ihre innere Balance halten wollen,
mehr Flexibilität erfahren, Vitalität aufbauen und in Sich bewusst ankommen wollen.
Jeden Augenblick!

Mo.
Di..
Mi.
Do.

19.30 - 20.30
18.30 - 20.00
18.00 - 19.15
17.00 - 18.00

Yoga und Faszien, Balance und innere Kraft
Yoga dynamisch, kraftvoll und Yin Elemente
Yoga Wirbelsäule, geschmeidig Rundum und Yin Elemente
Yoga, Yin Elemente und Bewusstheit für die Augen

Präventionskurse
10 Termine 90min. 160 €, 8 Termine 140 €
10 Termine 75min. 150 €
10 Termine 60 min.140 €, 8 Termine 120 €

Yogabeitrag: (Schüler, Studenten, Ermäßigung nach Absprache)
60 min. 10 Termine 120 €
75 min. 10 Termine 135 €
90 min. 10 Termine 150 €
Einzelstunde 11/ 13/ 15 €
Die 10 er Karte hat eine Gültigkeit über 5 Monate.

Beitragszahlung vor dem Kursantritt. Bei Fragen stehe ich gern zur Verfügung.
Anmeldung bitte über Email
unter Angabe des Kurses mit vollständiger Anschrift an: infobewegung-seinde

Therapeutischer Yogaeinzelunterricht: 80 € - 60 Min.
(an die persönlichen Bedürfnisse und  körperlichen Einschränkungen angepasst).

Ort

Praxis Bewegung ∞ Sein, PhysioYoga, Mecklenburgische Str. 12, 10713 Berlin-Wilmersdorf, Tel.: 030-84 85 21 95

Beschreibung der Kurse

Alle Stunden beginnen mit einer kurzen Meditation und Pranayama.
Sie enden mit einer Tiefenentspannung zu dem Klang des Gongs, Koshi, Sansula oder der Klangschalen, der uns Jenseits von Raum und Zeit führt
.
Der Unterricht berücksichtigt individuelle Bedürfnisse und ist für jede Altersgruppe geeignet.
Ein Austausch "Miteinander" findet nach jeder Yogaeinheit statt. Mixtur Präsenz & Online

Yoga 19.30 Montag Yoga und Faszien, Balance & innere Kraft
für Alle, die mehr Flexibilität erfahren wollen, Vitalität aufbauen und zur Ruhe kommen möchten.
Denn "Wer sich nicht bewegt, VERKLEBT!
Ein kurzes meditatives Sitzen, Pranayama
Die Asanas im Faszienyoga werden durch kleine Bewegungen, Verschraubungen, exakter Körperausrichtung und dem Atem - tieferliegende Muskelschichten, die fasziale Strukturen aktiviert und gedehnt. Vom Fuß bis zum Kopf.
Tiefenentspannung zu den Klängen des Gongs, der Sansula, Koshi oder Klangschalen.

Yoga 18.30 Dienstag, dynamisch, kraftvoll und Yin Elemente
ein längeres meditatives Sitzen, Pranayama
eine energiegeladene Yogastunde mit fließenden und anhaltenden Asanas.
Voraussetzung für diesen Kurs ist eine Yogapraxis von etwa einem Jahr.
Tiefenentspannung zu den Klängen des Gongs oder Klangschalen.

Yoga 18.00 Mittwoch. Yoga Wirbelsäule geschmeidig und Yin Elemente
ein kurzes meditatives Sitzen, Pranayama
Eine geschmeidige Yogaeinheit mit einer Verknüpfung aus Physiotherapie, Körperwahrnehmung, Geistausrichtung und Yogapraxis mit Yin Elementen
Tiefenentspannung zu den Klängen des Gongs oder der Klangschalen.

Yoga 17.00 Donnerstag, zartes Yoga, Yinelemente und Bewusstheit für die Augen
ein kurzes meditatives Sitzen, Pranayama.
Ein zartes Yoga (auch herausfordernd) mit Yinelementen und Übungen für die Augen.
In diesem Kurs stehen die Augen im Mittelpunkt und deren Wirkung auf den gesamten Körper und umgekehrt. In ihm wird eine Kombination von Übungen aus den Bereichen der Kinesiologie, Feldenkreis, leichten Yoga Asanas und Meditation durchgeführt.

Mit gezielten Augenübungen, die Augenmuskeln entspannen, kröftigen und dadurch die Sehkraft stärken. Stabiltät in das Körper-Geist System bringen und zusätzlich den Gleichgewichtssinn schulen.

Yoga unter freiem Himmel
a) Yoga 18 h, Mittwoch 18 h,
Yoga Wirbelsäule geschmeidig und Yin Elemente
b) Yoga und Augentraining am Wannsee und an der Havel
Start mit einer Radtour 
durch die Natur, etwa 40 min. an den jeweiligen Veranstaltungsort   (jede/r bringt sein Picknick mit, vegetarisch und Alkoholfrei)
Ankommen, Yogamatte ausrollen und gleich weiter
mit einer geführten Meditationsreise, "Allgemeinbefinden und Augensehkraft".
Pranayama
dynamische und  leichte Yogaasanas mit Yin Elemente
konzentrierte Augenübungen
Tiefenentspannung mit Klang
Für Menschen
- die Yoga und Augentraining, dazu noch in der Natur praktizieren mögen

- mit Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich
- die viel am Computer sitzen und deren Augen leicht ermüden
- die bewusst in die Welt schauen wollen, mit und ohne Sehschwächen

Yoga und Progressive Muskelentspannung 
eine Kombination aus Yoga und progressive Muskelentspannung.
Sie lernen zahlreiche Methoden kennen die Energien im Körper fließen zu lassen, Stressfaktoren zu reduzieren und dies in den Alltag mit einfließen zu lassen.
Ziel:
körperliche Vitalität und seelisches Wohlbefinden fördern.
Anregungen für Entspannungsübungen
Eine kleine Gruppengröße und individuelle Betreuung sind möglich.